mini cut

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach?

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach? to poleca co jest w przedostatnim poście na stronie 1274 :) [...]

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach? Nie polecę niestety nic bo to nie temat od polecAnia. [...]

pewnie juz byla o tym mowa ale przez ten kilku (nasto) stronicowy spam ciezko cos znalesc teraz jest mini cut przed urlopem ? przed kolejna masa ? czy grubsza redukcja pod zawody?

Ja kończę w niedzielę mini cut na vlcd i planuję mocne ładowanie na wyjście, potem powoli węgle będę dokładał, bo aż byłoby szkoda zepsuć taką bazę, jaką udało mi się zrobić przed jakościową masą. A i dzięki Sol, za to, że mogłem nieco z Twoich niestandardowych pomysłów żywieniowych podglądnąć (jak już nieraz zresztą);-)

[...] to jest błąd w rozpisce a raczej robię kopiuj+wklej,aktualnie nie daję ALA i Chromu a Berberyna leci tylko do ostatniego posiłku w DNT gdzie leci 120g WW. 2.Redu czy mini cut -zwał jak zwał %-) Miał byc mini cut niestety mój organizm powoli się rozkręca i z krótkiego mini cuta wychodzi krótka redukcja %-) I zawsze tak było,u Przemka też. [...]

Za mną mały mini cut. Tydzień bo wyjazd. A tam low carb low fat high alco. Od czasu do czasu wypad na miasto coś wszamac /SFD/2019/2/7/722847e771f64731b8a20ac2f5ff656c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-07 16:29:37

[...] bedzie wiecej miecha;d ) A spinajac sie ciagle ze tu wody cos podeszło czy moze nawet fatu nie zorbie progresu, a czasu nie ma wiele nawet sie nie obejrze bedzie penwo jakis mini cut i potem zostanie prae tyg masy i znowu redu juz pod wiosenne zawody bo bedzie koniec roku, a jeszcze we wrzensiu napenwo tydzien wczasów. wiec stwierdziłem ze [...]

[...] potem tydzien przygotowania w sensie obcynki welgi przed wczasami wczasy i redu, ale to jeszcze bedzie konsultowane z Adamem jak on to widzi ;-) Mysle ze tez te wakacje i mini cut wypadna w odpowiednim momencie zrobi sie lekkie zejscie z ciezraem zeby stawy odpoczeły i potem znowu ogień ;-) DIETA: 1. 5jajek, 100g piersi, 5g lniany 2.100g [...]

[...] miedzy 17 a 20 wrzesnia. Wiec teraz jeszcze pewno te 1,5tyg masy potem zdało by sie z tydzien cos tych wegli obciac zeby organizm wygłdniał no i wczasy, po wczasach od razu mini cut. To akurat do konsultacji wszytsko z Adamem, bo ja jedynie moge dac sugestię ;-) Boje sie też ze to juz jest ten etap że własnie lada moment zacznie mocno ulewać, [...]

Nie nadążam śledzić tych dzienników takie nakurvianie postami tu jest %-) Ale z tego co widzę to mini cut, micha mocno obcięta w stosunku do tego co było jedzone :-) Rób tam swoje :-) Wiosna wychodzisz czy coś później ? Wybacz jak pisales wcześniej ale sporo czytania jest i mi się nie chce :-D

Marian moim zdanien plecy już na prawdę dobrze wyglądają, nogi szczególnie gabarytowo super. Bf początek masy /koniec mini cut wydaje się być identyczny a jesteś zdecydowanie większy.

A ile planujesz zrobić mini cut? a kto to wie? ;) zależy jak pójdzie, ale z 4tyg minimum

kilka kilo mniej , poprawa jakości i od razu na większego wyglądasz :-)) wyszedł Ci nie planowany mini cut , widocznie tak miało być ;-) trzeba dostrzegać pozytywnych stron obecnej sytuacji , to zawsze to glowe uspokaja co też jest bardzo ważne

Waga faktycznie konkret na koniec masy Jesteśmy wszyscy ciekawi jak to będzie po mini cut/redu. :)

To mini cut w portfelu będzie :)

Tak jak pisałem na priv, materiał na prawde fajnie się oglądało, przy Adamie zaprezentowałeś się świetnie, no i ten mini cut wyszedł na prawde dobrze, po zdjęciach jak już pisałem wcześniej nie widać specjalnie żeby nabicie zeszlo :)

a dlaczego mówisz, że taki mini cut się u Ciebie nie sprawdza? tzn takie szybkie cięcie, którego teraz próbowałeś

[...] byl w spodenkach :D Dodam jeszcze że Wojtek już jest kilka miesięcy na masie ponad 5 napewno a jakość mega super, tylko właśnie to jest robione z głowa co jakis czas mały mini cut i własnie chyba za 15dni tez sie szykuje. Dodam moze ze w dni HC obecnie ma 1kg wegli a MC 880g. Co do samego treningu sumo robiłem pierwszy raz 3 serie ne czułem za [...]

Ja bym zrezygnowal z tych wakacji bo same problemy przez to %))) Ciagnij mase do wakacji, zresetuj sie, wrocisz wypoczety i nawet jak pozwolisz sobie tam na troche wiecej to idealnie zaraz po zaczniesz "mini cut"